「SPFはいくつがベスト？」日焼け止めの選び方【秋冬編】
1年中日焼け止めを塗る必要性はご存知だと思いますが
「秋冬もSPF50を使った方がいいの？」
「何を基準に選んだらいいかわからない」
そんなお悩みはありませんか？
今回は、日焼け止め選びのポイントについて解説していきます。
日焼け止め選びのポイント
紫外線は大きく分けて2種類。
●長い割のUV-A
シワやたるみの原因に
●短い限定のUV-B
シミ、そばかすの原因に
UV-AをカットしてくれるのはSPF、
2～50＋といったように、数値で表記されています。
UV-BをカットしてくれるのはPA、
＋～＋＋＋＋というように、＋の数で表記されています。
高いほうがいい！と思われるかもしれませんが
日焼け止めは紫外線を浴びる時間で選んであげましょう。
数値が高いほど肌に負担がかかるので
ライフスタイルに合わせて選んでくださいね。
SPF値の選び方
SPF1あたり、約20分の紫外線防止効果があると言われています。
SPF20：約400分（6時間半）
SPF30：約600分（10時間）
SPF50：約1000分（16時間半）
みなさんのライフスタイルでは
どれくらい紫外線見える時間がありますか？
職場が室内の方だと朝の通勤や
昼休憩だけという方も多いかと思います。
8:00 通勤
12:00 昼休み
18:00 退勤
上記の場合は退勤まで10時間
SPF30で十分です。
ほとんど自宅で過ごす日や
近所に買い出しへ行く程度であれば
SPF10程度で十分です。
長時間外出をする日はSPF50以上を選ぶと安心です。
PA値の選択
PAは＋～＋＋＋＋の4分類。
UVA防止効果については
ざっくりとした表現ではありますが
PA＋：「ある」
PA＋＋：「かなりある」
PA＋＋＋：「非常にある」
PA＋＋＋＋：「極めて高い」
このような形で分類されています。
SPF30前後の製品だとPA＋＋＋
SPF50以上の製品だとPA＋＋＋＋
このような製品が一般的です。
PAはやシワたるみなどの「肌老化」を防ぐ
とても重要な役割を担っています。
肌の老化の原因は紫外線が8割とも言われているので
PA値もチェックして日焼け止めを選びましょう。
おすすめの日焼け止め
クリスティーナのデイクリームは
朝のクリーム＆日焼け止めが1個で使える時短アイテム。
美肌成分を肌に届けながら紫外線カットもできる
とっても優秀なのがこのデイクリームです。
【UNSTRESS：SPF15】肌がゆらいでいる時におすすめ
【BIOPYITO：SPF20】皮脂が出やすい人におすすめ
【MUSE：SPF30】乾燥しやすい人におすすめ
【ILLUSTRIOUS：SPF50】紫外線する時間が長い人におすすめ
【FOREVER YOUNG：SPF25】年齢肌が気になる人におすすめ
【LINE REPAIR NUTRIENT：SPF15】 パソコン仕事が多い人におすすめ
【LINE REPAIR GLOW：SPF25】ハリ不足が気になる人におすすめ
SPF値やお悩みに合わせて選んでみてくださいね。
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